Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Rıdvan Sivritepe, yaşam tarzındaki bazı değişikliklerin kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirterek, daha sağlıklı seçimler, davranışlar, düzenli taramalar, erken teşhis ve zamanında tedavi ile kanser risklerini azaltmanın mümkün olduğunu belirtti.
Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden 1-7 Nisan Kanser Haftası münasebetiyle yapılan açıklamada Doç. Dr. Sivritepe, kanserin trilyonlarca hücreden oluşan insan vücudunun hemen hemen her bölgesinde hızla ortaya çıkabilen bir hastalık türü olduğunu belirtti.
Sivritepe, en sık görülen kanser türlerinin meme, prostat, akciğer ve cilt kanserleri olduğunu vurguladı.
Kanserden korunma sistemleri hakkında da bilgi veren Sivritepe, şu değerlendirmelerde bulundu:
“Yaşam tarzımızdaki bazı değişiklikler kanser riskini önemli ölçüde azaltabilir. Daha sağlıklı seçimler, davranışlar, düzenli taramalar, erken teşhis ve zamanında tedavi ile kanser risklerini azaltmak mümkündür. Sistematik fiziksel aktivite vücudun hormonlarını, fiyatını ve kilo kontrolünü sağlar. bu hastalık türüne yakalanma riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.Haftada 150 dakika tempolu yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi orta şiddette aktivite yapmalıyız.Sofra molaları vererek, hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmalıyız. merdivenler.
Sebze ve meyveler, kepekli tahıllar ve az yağlı protein kaynakları ve içeceklerden oluşan dengeli bir diyet kanser riskini azaltır. Bu diyet türü antioksidanlar, flavonoidler, polisakkaritler, vitaminler ve mineraller içerir. Bu yönleriyle hücrelerin genetik yapısını koruyarak veya kanser hücrelerinin büyümesini engelleyerek kansere karşı koruyucu etki sağlar.
Ayrıca fazla kilolu veya obez olmak da kanser riskini artıran faktörler arasında yer alıyor. Yüksek miktarda kırmızı veya işlenmiş et alımı da kanser riskini artırır. Ülkemizde son 12 yılda obezite insidansı %70 artmış ve obez sayısı 20 milyona yaklaşmıştır. İngiliz Kanser Araştırma Merkezi’nin verdiği bilgiye göre ideal kiloyu korumanın her yıl yaklaşık 22.800 kanser vakasını önlediği gözlemlendi.
“Akciğer kanseri günümüzde en sık görülen kanser türüdür”
Alkol kullanımının özellikle karaciğer, mide, bağırsak ve meme kanseri riskini artırdığına işaret eden Sivritepe, “Alkol vücuda girdiğinde metabolize oluyor ve asetaldehit denilen bir element oluşuyor. Bu da DNA hasarına yol açarak DNA’nın oluşmasına neden oluyor. Kanser hücrelerini kısıtlamanın yanı sıra hiç tüketmemek riski bir nebze azaltıyor.” terimleri kullandı.
Sivritepe, akciğer kanserinin günümüzde en yaygın kullanılan ilaç olduğunu, aktif veya pasif içiciliğin özellikle akciğer kanserinde en büyük risk faktörlerinden biri olduğunu ve sigaradaki kanserojen elementlerin kanser hücrelerinin oluşumuna yol açtığını ifade etti.
Sivritepe, güneşte bulunan ultraviyole ışığın cilt hücrelerindeki DNA’ya zarar verdiğini ve bunun cilt kanserinin en değerli türü olan malign melanomaya neden olduğunu belirterek, şu bilgileri verdi:
“Bu nedenle kanser riskini azaltmak için güneşten korunmak değerlidir. Güneş kremi kullanmak, güneş gözlüğü takmak ve güneşin en yoğun olduğu saatlerde güneşten kaçınmak gerekir. Ayrıca gerginlik de bir etkendir. vücudun hormonlarını bozarak kanser riskini artırabilir. Dolayısıyla tansiyonu düşürür ve kanser riskini azaltır.” İbadet, meditasyon, yoga, sistemli eğitim, sağlıklı beslenme, uyku düzeni, sosyal pekiştirme, sağlıklı ilişkiler ve sağlıklı zaman yönetimi gibi yollarla gerginliğimizi yönetebiliriz.
Düzenli kanser taraması, kanserin erken aşamada tespit edilmesini ve tedavi edilmesini kolaylaştırır. Bu nedenle uygun yaşta ve risk faktörlerine göre kanser taraması yaptırmak kanser riskini azaltmak için değerlidir. Meme kanseri için mamografi, kolon kanseri için kolonoskopi, prostat kanseri için rektal muayene veya rahim ağzı kanseri için smear taraması yaptırmak değerlidir.
